Az ízületi gyulladásban szenvedőknek számos igen
kellemetlen tünettel kell nap- mint-nap megküzdeniük, mint például ízületi
merevség, a beszűkült mozgás, kínzó fájdalom, fáradékonyság vagy izomgyengeség.
A természet erejének segítségével azonban jelentősen javíthatunk állapotunkon
és életminőségünkön. Az alábbi cikkben felsorolt gyógynövények hatását
napjainkban már nem csak a távol kelet gyógyászata ismeri el, de hazánkban is
egyre népszerűbb és elterjedtebb.
Gyömbér
Az ázsiai konyha egyik nélkülözhetetlen fűszernövénye a gyömbér nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ezt nem csupán az ételeknek kölcsönzött pikáns ízvilágának köszönheti: kutatások igazolják, hogy ez a csodás növény számos egészségre gyakorolt pozitív hatással rendelkezik. Elsősorban az emésztést segítő hatása és megfázás tünetei ellen használják, azonban az újabb kutatások kimutatták, hogy számos egyéb jótékony hatás (mint például a rákos sejtek megfékezése vagy migrén enyhítése) mellett erős gyulladáscsökkentő hatással is bír, azaz képes csillapítani az ízületi gyulladás okozta fájdalmat is. Fő alkotórészei: illóolajok, B6- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, elsősorban kalcium, magnézium, kén, foszfor és kálium.
Érdemes beépítenünk étrendünkbe, de használhatunk gyömbértartalmú krémeket, vagy forrázatát önthetjük fürdővízbe is a panaszok enyhítése érdekében.
Kurkuma
Egy másik csodás hatással bíró növény, a szintén a
távolkeletről érkezett, a gyömbérfélék családjába tartozó aranysárga kurkuma,
amely régóta megtalálható a hazai boltok fűszeres polcain is. Ez a kínai és
indiai népi gyógyászatban már évezredek óta használt növény a modern kori
kutatások szerint a térdízületi osteoarthritis kezelésének egyik legígéretesebb
új szere. Hatásossága nagyrészt abban rejlik, hogy a szervezetbe bejuttatva
kurkumin nevű hatóanyagának biológiai haszonulása igen magas. Használhatjuk
ételeink fűszerezésénél, azonban a megfelelő mennyiség bevitelének érdekében
érdemes a patikák, bioboltok polcain található kurkumin tartalmú
étrend-kiegészítők közül választani, mivel így könnyebben biztosítható a
hatóanyag megfelelő napi bevitt mennyisége.
Fahéj
Ez a csodálatos fűszernövényünk is Ázsiából származik,
bár nem hiányozhat egyetlen itthoni háztartásból sem. Ezt, a fahéjfa kérgéből
készült igen népszerű fűszert a gyógyászatban elsősorban emésztésserkentő,
étvágyjavító és erős fertőtlenítő hatása miatt alkalmazzák előszeretettel.
Ezeken felül jótékony hatással bír még a szív és érrendszerre, de képes
szabályozni a vércukorszintet is. Ez már önmagában is elismerésre méltó,
listánkra azonban erős gyulladásgátló hatása miatt került, aminek köszönhetően
segít az ízületek és izmok merevségét, fájdalmát csökkenteni.
3 kávéskanál fahéjat 2 evőkanál mézzel 2 dl vízben
elkeverve csodás gyógyitalt kapunk, amely rendszeres fogyasztásával
hozzájárulhat ízületeink egészségéhez és emellett még számos más betegségtől is
segíthet megszabadulni.
Plusz tipp: a különböző fajta mézek hatását a fahéj
felerősíti; gesztenyemézzel keverve visszaadja az erek rugalmasságát, ami
szintén jótékony hatással lehet az ízületeink egészségére.