Fűszernövényekkel az egészséges ízületekért

Gyógynövényekkel és Fűszernövényekkel az egészséges ízületekért – 1. rész

Az ízületi gyulladásban szenvedőknek számos igen kellemetlen tünettel kell nap- mint-nap megküzdeniük, mint például ízületi merevség, a beszűkült mozgás, kínzó fájdalom, fáradékonyság vagy izomgyengeség. A természet erejének segítségével azonban jelentősen javíthatunk állapotunkon és életminőségünkön. Az alábbi cikkben felsorolt gyógynövények hatását napjainkban már nem csak a távol kelet gyógyászata ismeri el, de hazánkban is egyre népszerűbb és elterjedtebb.

Gyömbér

Az ázsiai konyha egyik nélkülözhetetlen fűszernövénye a gyömbér nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ezt nem csupán az ételeknek kölcsönzött pikáns ízvilágának köszönheti: kutatások igazolják, hogy ez a csodás növény számos egészségre gyakorolt pozitív hatással rendelkezik. Elsősorban az emésztést segítő hatása és megfázás tünetei ellen használják, azonban az újabb kutatások kimutatták, hogy számos egyéb jótékony hatás (mint például a rákos sejtek megfékezése vagy migrén enyhítése) mellett erős gyulladáscsökkentő hatással is bír, azaz képes csillapítani az ízületi gyulladás okozta fájdalmat is. Fő alkotórészei: illóolajok, B6- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, elsősorban kalcium, magnézium, kén, foszfor és kálium.

Érdemes beépítenünk étrendünkbe, de használhatunk gyömbértartalmú krémeket, vagy forrázatát önthetjük fürdővízbe is a panaszok enyhítése érdekében.

Kurkuma

Egy másik csodás hatással bíró növény, a szintén a távolkeletről érkezett, a gyömbérfélék családjába tartozó aranysárga kurkuma, amely régóta megtalálható a hazai boltok fűszeres polcain is. Ez a kínai és indiai népi gyógyászatban már évezredek óta használt növény a modern kori kutatások szerint a térdízületi osteoarthritis kezelésének egyik legígéretesebb új szere. Hatásossága nagyrészt abban rejlik, hogy a szervezetbe bejuttatva kurkumin nevű hatóanyagának biológiai haszonulása igen magas. Használhatjuk ételeink fűszerezésénél, azonban a megfelelő mennyiség bevitelének érdekében érdemes a patikák, bioboltok polcain található kurkumin tartalmú étrend-kiegészítők közül választani, mivel így könnyebben biztosítható a hatóanyag megfelelő napi bevitt mennyisége.

Fahéj

Ez a csodálatos fűszernövényünk is Ázsiából származik, bár nem hiányozhat egyetlen itthoni háztartásból sem. Ezt, a fahéjfa kérgéből készült igen népszerű fűszert a gyógyászatban elsősorban emésztésserkentő, étvágyjavító és erős fertőtlenítő hatása miatt alkalmazzák előszeretettel. Ezeken felül jótékony hatással bír még a szív és érrendszerre, de képes szabályozni a vércukorszintet is. Ez már önmagában is elismerésre méltó, listánkra azonban erős gyulladásgátló hatása miatt került, aminek köszönhetően segít az ízületek és izmok merevségét, fájdalmát csökkenteni.

3 kávéskanál fahéjat 2 evőkanál mézzel 2 dl vízben elkeverve csodás gyógyitalt kapunk, amely rendszeres fogyasztásával hozzájárulhat ízületeink egészségéhez és emellett még számos más betegségtől is segíthet megszabadulni.

Plusz tipp: a különböző fajta mézek hatását a fahéj felerősíti; gesztenyemézzel keverve visszaadja az erek rugalmasságát, ami szintén jótékony hatással lehet az ízületeink egészségére.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..